在快节奏与高期望交织的现代社会，大学生这一年轻而充满活力的群体，正面临着前所未有的压力与挑战。12月11日，工学院钟昌清老师在5社区21栋一站式学生社区成功开展了一场以“大学生的挑战与策略”为主题的心理活动，为23级学生代表提供了一次深入了解自我、学习科学应对压力的宝贵机会。

大学生面临的压力主要来源于学业负担、就业前景、人际关系、自我期望及家庭经济状况等多个方面。其中，学业成绩与未来职业规划成为最为突出的两大压力源。随着高等教育的普及和就业市场的竞争加剧，许多学生感到必须保持优异成绩以获取更好的就业机会，这种“内卷”现象导致学习压力急剧上升。

面对这些压力，钟老师分享了一些应对策略，为同学们提供了宝贵经验：合理规划时间，将大目标分解为小任务；主动寻求心理咨询中心的帮助，通过专业辅导学习压力管理技巧，调整心态；培养兴趣爱好，参与体育运动、艺术创作、志愿服务等活动；与家人、朋友保持密切沟通，分享彼此的困扰与快乐，构建坚实的情感支持网络；学习正面心理学技巧，如感恩日记、积极自我对话等，增强自我接纳能力，减少自我批评。

大学生是国家未来的栋梁，他们的心理健康状况不容忽视。通过本次活动，深刻认识到，面对压力，有效的应对策略与社会各界的支持同样重要。让我们携手努力，为大学生创造一个更加健康、积极的成长环境，助力他们在人生的道路上勇敢前行。

作者：钟昌清

摄影：钟昌清

审核：柳明珠